Elementy jogi na zajęciach wychowania fizycznego

• • Natalia Szuszkiewicz-Sass
  • • 

      Elementy jogi na zajęciach wychowania fizycznego

      Joga to staroindyjski system ćwiczeń fizycznych. Pozycje jogi definiuje się jako asany, które oznaczają pozycję wygodną. Każdy układ ciała charakterystyczny dla danej asany jest odpowiedni dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Techniki oddechowe, które polegają na miarowej kontroli oddechu, określa się jako pranayama.
• • • 

      Relaks i uważność

      W sezonie jesienno-zimowym powracamy do gimnastyki z elementami jogi. Wzmacniamy i rozciągamy nasze mięśnie.